子どもの睡眠障害とは？
2022/10/01
「子どもが夜に寝てくれない」「朝起きてくれない」とお困りの親御さんはいませんか？
そこで今回は、子どもの睡眠障害について解説していきます。
子どもの睡眠障害の症状は？
以下のような症状が見られる場合、睡眠障害の可能性があります。(一例)
・夜に眠れない・寝ながら起き上がる
・日中の過度な眠気がある
・生後6か月以降に夜泣きをする
・5歳以降で週に2回以上おねしょをする
まずは睡眠環境を整えることが大切
子どもの睡眠障害を改善するには、まずは以下のように睡眠環境を整えることが大切です。
・寝室を静かにする・室温を24℃以上にしない
・寝る前にゲームなどをさせない
・寝る2時間以内に食事をさせない
・就寝時間と起床時間を毎日同じような時間にする
・カフェインが入っているお茶やチョコなどを食べさせない まずはこれらのことを行ない、十分に睡眠がとれる環境を整えましょう。
まとめ
子どもの睡眠障害には「夜に眠れない」「日中に過度の眠気がある」というように、さまざま症状があります。
まずは子どもが寝やすいような睡眠環境を整えることが大切です。
専門機関に相談して睡眠障害が改善できる場合もありますよ。
1人ひとりの違いを個性として捉え、自信を持って生きていけるようにサポートいたします。
高い専門性を持ったスタッフも在籍しておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。
